Címke: mozgás

2022 a mi évünk! – 4+1 tipp a hatékony évkezdéshez

Várakozásaink ellenére sajnos 2021 sem volt egyszerű esztendő. 2020-hoz hasonlóan, az elmúlt évben is sok nehézséggel, kihívással és bizonytalansággal kellett megküzdenünk, amelyek negatívan hathattak testi és lelki egészségünkre egyaránt. Habár egyelőre úgy…

Így tarthatjuk meg az edzésre vonatkozó újévi fogadalmat!

Kétségtelen, hogy az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a testmozgással és életmódváltással kapcsolatos. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy januárban megnő az edzőtermi bérletek és fogyókúrás szerek eladása – végül mégis csak kevesen tartják be…

Elhízásjárvány sújtja a kutyákat, vigyázzunk rájuk!

A pandémia nem tett jót a kutyák egészségének, nagyon sok házi kedvenc szedett fel túlsúlyt a kevesebb mozgás és a rendszeressé váló nassolás miatt. Az elhízás időzített bombaként fenyegeti négylábú barátaink életét,…

Miért akarunk mindig, mindenáron tökéletesek vagy mások lenni?

Elmondhatatlanul imádom a hivatásomat és őszintén küldetésemnek érzem továbbadni mindazt, amit tudok. Gyakori téma nálam a szépség. Nők ezrei, sőt férfiak is keresnek meg ezzel a témával kapcsolatban. “Annyira szeretnék végre szép…

Egészségünkre! – Mozgással a diabétesz ellen

A Nemzetközi Diabetes Szövetség 2019-es adatai alapján, a világon legalább mintegy 463 millió ember szenved a cukorbetegség valamely formájában, és a jelenlegi becslések szerint 2045-re ez a szám a 700 milliót is…

10 perces kombinált kiegészítő edzés ugrálókötéllel

Az előző cikkemben megközelítettük a kardió edzést kicsit más szemszögből és ígértem Nektek, hogy egy videón bemutatom, milyen módon építem be ezt az edzésembe. Ugrókötelet használok, bizonyos feladatokkal kiegészítve. Természetesen a gyakorlatok tárháza…