A tavaszi nagytakarításról általában a régóta esedékes ablaktisztítás, a garázsban felhalmozódott dobozok szortírozása és az alapos portörlés jut eszünkbe, pedig nem szabad megfeledkezni a kertünk felfrissítéséről sem. Érdemes kihasználni a napsütéses órákat,…
Minden januárban biztató mosollyal fogadom az új arcokat az edzőteremben és lelkesen válaszolok hosszan azoknak, akik az év eleji lendületet kihasználva kérnek segítséget az önismereti úton megtett első lépésekhez. ✨ Bízom abban,…
Várakozásaink ellenére sajnos 2021 sem volt egyszerű esztendő. 2020-hoz hasonlóan, az elmúlt évben is sok nehézséggel, kihívással és bizonytalansággal kellett megküzdenünk, amelyek negatívan hathattak testi és lelki egészségünkre egyaránt. Habár egyelőre úgy…
A mindennapos rohanás közepette sokszor csak délután vesszük észre, hogy kimaradt az ebéd. Vagy éppen megint nem túl egészséges nassolnivalókkal próbáltunk feltöltődni. Egy kis tervezéssel azonban nem csak kiegyensúlyozottabban étkezhetünk, de a…
A Nemzetközi Diabetes Szövetség 2019-es adatai alapján, a világon legalább mintegy 463 millió ember szenved a cukorbetegség valamely formájában, és a jelenlegi becslések szerint 2045-re ez a szám a 700 milliót is…
Beléptünk 2020-ba, tehát előttünk van egy új, lehetőségekkel teli év, amivel bármit kezdhetünk. Az év eleje a legjobb időszak arra, hogy kezünkbe vegyük az irányítást, és megtervezzük, mihez kezdjünk a következő 12…