A kalóriatöbblet miatt plusz kilók rakódhatnak ránk, amelynek az elégtelen mennyiségű alvás is lehet az egyik okozója. Az életmódváltást minden téren meghálálja a szervezetünk, így éjszakai pihenésünk is kielégítőbbé válhat ennek köszönhetően. …
Címke: alvás
Bár az alvás természetes része az életünknek, az alvási rutin és annak kialakítása sokak számára még mindig ismeretlen terület. Talán mindenkinek van olyan családtag, barát az ismeretségi körében, aki bárhol, bármikor képes álomra…
Egy magas páratartalmú lakásban érezhetően nehéz a levegő, a rosszul szellőztethető helyeken, szigeteletlen falfelületeken megjelenhet a penész. Dohos szagúak lehetnek a függönyök, a szekrényben a ruhák. Ilyen esetekben lehet nélkülözhetetlen segítség a…
Sokan el sem tudják képzelni, hogy egy fedél alatt, de külön ágyban hajtsák álomra a fejüket, ám mégis számtalan pár dönt az ’alvási válás’ vagyis a sleep divorce mellett. Valószínűleg nem sokakban…
Az új év kezdete és a tavasz közeledte remek alkalom arra, hogy figyelmet fordítsunk szervezetünk méregtelenítésére. Az egészséges életmód kialakítása, beleértve a megfelelő hidratálást, táplálkozást és mozgást, segíthet abban, hogy testünk megszabaduljon…
Sokkal többet tehetünk egészségünkért, ha nemcsak a megfelelő mennyiségű alvást biztosítjuk szervezetünk számára, de alvási rutinunkat is kialakítjuk, amelyhez tartjuk is magunkat – derül ki egy friss kutatásból, amelyben az alvás minőségét…