Címke: alvás

Miért fontos eleget és jól aludnunk?

Az egészséges életmódnak az alapja a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, hiszen a kevés és/vagy rossz minőségű alvás számtalan egészségügyi probléma forrása lehet. Ennek ellenére sokszor ez az a terület, amelyen a…

Így aludjunk újra jól a karantén után

Dr. Simon-Fiala Ágnes homeopata-orvos elmondása szerint az alvászavar majdnem minden betegénél jelentkezik valamilyen formában. A karantén időszaka alatt teljesen felborult az életritmusunk, a covid-fertőzésen átesett betegek pedig kifejezetten nagy arányban panaszkodnak álmatlanságra.…

womagic_alvás

Ezekre figyeljünk oda, ha nyáron is jól szeretnénk aludni

Az, hogy mennyire pihentető az éjszakánk, életünk számos területére kihat: ha jól alszunk, kevésbé vagyunk ingerlékenyek, jobban teljesítünk a munkában, jobb a memóriánk és összességében sokkal jobb a közérzetünk. A nyári meleg…

womagic_alvás

A szépítő alvás titka

A gondokkal teli, rohanós mindennapok leküzdéséhez rendkívül fontos testünk és lelkünk megfelelő regenerálása egy nehéz nap után. Nem is gondolnánk, de a vitamindús, egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett elengedhetetlen a megfelelő…

Védd a bőröd a kék fénytől!

A testünk egy 24 órás ritmust követ, mely a fényhez és sötétedéshez igazodik. A TV-k, monitorok vagy mobiltelefonok fénye azonban befolyásolja ezt a ritmust. Fontos, hogy ne hagyjuk ezt figyelmen kívül! Nappal…