A hétvégén ismét megtörtént az óraátállítás. A nappalok rövidebbek lettek, az esték pedig sötétebbek és hosszabbak. Kutatások szerint a napfényes órák csökkenése hatással lehet a hangulatunkra is¹. Az alvási ritmus felborulása, a…
Címke: alvási ritmus
Ha becsukjuk a szemünket egy napsütéses délutánon, szinte érezzük, ahogy az energia átjárja a testünket. A napfényhez ösztönösen vonzódunk – nem véletlenül. Az emberi szervezet évezredeken keresztül a nap sugaraihoz alkalmazkodott –…
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás életünk számos területén kritikus fontosságú: ha jól és eleget alszunk, kevésbé vagyunk ingerlékenyek, jobban teljesítünk a munkában, hatékonyabban működik az immunrendszerünk, de még a memóriánk és…