Címke: edzés

20 perc otthoni edzés a kerek popsiért

Az alakformálás ősszel sem állhat meg, a feszes és kerek popsi egész évben divatos. Bármilyen formában is vagy, egészen biztos, hogy neked is jól jön majd Oczella Eszter, a BioTechUSA profi fitneszversenyzőjének…

Kardió másképp

Mikor érdemes kardiózni és milyen mennyiségben? Miként építheted be a kardiót az edzésprogramodba úgy, hogy ne hátráltassa, hanem inkább segítse a céljaid elérését? Ebben próbálok segíteni neked.  A célok és az életmód…

Rehabilitáció és prevenció szalagos edzéssel

A gumiszalag az egyik kedvenc eszközöm, mert kis helyen elfér, bárhová magammal tudom vinni, és többféle céllal is alkalmazhatom. Rehabilitációra vagy prevencióra, de akár erőfejlesztésre vagy robbanékonyság növelésére is. Legyen szó a…

Figyelj a testedre!

Meggyőződésem, hogy tartósan egészséges és boldog úgy lesz az ember, ha testének és lelkének is megadja, amire szüksége van. Manapság már számtalan cikket olvashatunk a betegségek lelki okairól, meg, hogy minden belülről…

Neked milyen a feneked?

Feszes? Kerek? Izmos? Ritkán beszélünk róla, de legtöbbünk fejében biztosan megfordult már, hogy milyen a tökéletes fenék. Nemrég több mint hétszáz magyar véleményét kérték ki az interneten a női hátsók kapcsán. A…

30 tuti tipp, ha formás, egészséges lábakra vágysz – 5. rész

Június utolsó hetéhez érkeztünk, 30 napos kihívásunk is a végére ér. Reméljük, hogy ha minden tippet kipróbáltál, akkor már sokkal közelebb vagy az áhított egészséges bomba lábakhoz, mint a hónap elején. És…