Sokszor bántjuk, éles kritikával illetjük magunkat, amelyeknek a legtöbb esetnem semmi valóságalapja nincs. Önbecsülésünket a fejünkben zaklató gondolatokkal teljesen aláássuk. Azonban, ha megerősítő, pozitív mondatokkal töltjük meg a fejünket, nyugalmat lelünk és elkezdjük szeretni önmagunkat.
Biztosan Te is tapasztaltad már, hogy mennyire befolyásolja a kedvedet, a hangulatodat, a hozzáállásodat nem csak a mozgáshoz, de az egész életedhez, kapcsolataidhoz is az, hogy milyen párbeszéd zajlik a fejedben. Sok hozzám forduló mesél arról, hogy a belső párbeszéde áldozatává vált.
Vegyünk egy példát. Hatalmas kicsattanó lendülettel lemész a terembe, hogy most aztán mindent beleadsz, végre elkezdesz mozogni és milyen szuperül fogsz kinézni, aztán ott állsz a tükör előtt, csinálod a feladatokat, nézed magad és gonosz, ítélkező hangokat hallasz mindeközben. Ezek a bántó és kritikus gondolatok megakadályozzák, hogy valóban élvezetet találj a mozgásban. Az élet többi területén sincs ez másképp, a magadhoz fűzött bántó gondolataiddal elveszed a pillanat adta örömét.
Annyi gyönyörű, okos, szeretetre méltó ember jár kel a világban, naponta találkozom én is velük és durva, kíméletlen belső hangokra hallgatva döntik el, hogy kik is ők. Pedig tévednek.
Amikor legközelebb elmész sportolni és észre veszed, hogy hasonló mondatokkal bombázod magad, mint a:
-„Rosszul csinálom!”
-„Nem is bírom a tempót!”
-„Ennek semmi értelme!”
-„Nem vagyok olyan, mint „ők”!”
-„Hagyd abba!”
-„Mindenki engem bámul!”
-„Hogyan hagyhattam, hogy ez legyen belőlem?”
-„Erre nem vagyok képes.”
-„Én mért nem tudok ilyen vékony lenni?”
-„Hogy nézhetek így ki?”
És még sorolhatnám… Akkor vegyél egy mély levegőt, fúj ki minden bántó, kritizáló gondolatot és mondd ki a következőt: (írok néhány változatot és használd szeretettel és akár alakítsd teljesen magadra is őket 😊 )
„Bár most elitéltem magamat sportolás közben, mégis szeretem és elfogadom magam!”
„Hallom a saját bántó gondolataimat, mégis úgy döntök, hogy nem hallgatok rájuk. Ura vagyok a helyzetnek és folytatom!”
„Tisztelem magam azért, mert itt vagyok és meg merem mutatni magam.”
„Hallgatok arra, aki tudja, hogy képes vagyok rá, hiszen itt vagyok és csinálom.”
„Minden kellemetlenség ellenére békét találok.”
„Igyekszem a legjobban csinálni és ez elég.!”
„Megállíthatatlan vagyok!”
„Minden megtett lépésért tisztelem magam.”
„Büszke vagyok magamra, mert elkezdtem, mert csinálom.”
„Megértem az érzéseim, a gondolataim, elfogadom és most folytatom, mert megérdemlek egy kiegyensúlyozott életet.”
„Szeretem és elfogadom magam teljesnek és egésznek.”
„Értékes vagyok.”
„Engedem a testem mozogni, így fejezem ki a hálám, hogy életben tart.”
„Tele vagyok energiával és lelkesedéssel.”
„Mindig biztonságban vagyok, szeretet vesz körül és védelmez engem.”
„Könnyedén, szívesen haladok előre.”
„Lehet, hogy lassabb vagyok, mégis mozgásban vagyok és ezért büszke vagyok magamra.”
„Mindenki megteszi, ami tőle telik, engem is beleértve.”
„Elismerem a saját testem csodáját.”
„Minden nap egyre ügyesebb vagyok.”
„Minden érzésemmel együtt szeretem magam.”
„Most kritizáltam magam és a lelki nyugalmam helyre állt és minden rendben van. Folytatom!”
„Gyengéden bánok a testemmel, szeretem magam.”
Még ezer és ezer ilyen megerősítést tudnék írni Neked. Úton vannak a segítő kártyáim is, ami abban támogat, hogy egy kiegyensúlyozott, derűs életet élj tele örömmel, elfogadással, megértéssel, gyógyulással, egészséggel, szeretettel és szerelemmel. Addig is, amikor azon kapod magad, hogy bántó gondolatok cikáznak a fejedben, csak válassz egy megerősítést és mondd el magadnak háromszor, négyszer, akár tízszer vagy annyiszor, amíg valóban minden porcikáddal át nem érzed, mekkora kincs vagy ennek a világnak és, hogy a legjobb tudásod szerint tényleg mindent megteszel. Hiszek benned és az utadon vagy! A megerősítő mondatokkal üzenünk agyunk tudatalatti részének. A tudatalatti nem ítélkezik, nem bánt, csak cselekszik. Sokszor aszerint is, amit mondunk magunknak. Üzenj neki pozitív, szeretettel teljes gondolatokat és meglátod, hamarosan a valóságban is tapasztalni fogod a változást!
Az Élet szeret Téged és a legjobbat akarja! Ahogy én is! Itt vagyok, ha szükséged van rám.
