Május 20., az Európai Elhízás Elleni nap, melynek célja, hogy felhívja a figyelmet a túlsúly okozta egészségügyi kockázatokra. Sajnos van miről beszélni; az európai lakosság több, mint fele túlsúlyos, itthon ez az arány már közelít a 60 százalékhoz.
Életmódot váltani, egészségesebben és tudatosabban élni nem könnyű, de a jó hír, hogy bármelyik nap elkezdhetjük és a hosszú úton számos okos eszköz is a segítségünkre lehet. A cseh Tesla okosotthon márka összegyűjtött néhány okos megoldást, amelyek motivációt és segítséget adhatnak az aktív mindennapokhoz.
Mindenki álmodozik az egészséges és aktív életmódról, de sokszor nehéz megtalálni a megfelelő motivációt és irányítást ahhoz, hogy valóban elérjük ezeket a célokat. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy mostantól saját magunk személyi edzői lehetünk? Az okos technológia és a trendi kiegészítők segítségével könnyebb elérni a céljainkat!
Mérlegelés indul
Az egészséges életmód elérésének első lépése az, hogy megértsük testünk jelenlegi állapotát és szükségleteit. Fontos a kiinduló állapot, és az adott testsúly, de ennél jóval több mindent érdemes mérni és nyomon követni, ha a testünk és életmódunk változtatásáról van szó. Egy okosmérleggel könnyebb a dolgunk, mint gondolnánk, amely az izomtömegtől kezdve a testzsír arányon át, a fehérjeszintig sok-sok értéket képes mérni és analizálni. Amitől igazán okos segítség lesz, az a készülékhez kapcsolódó applikáció, amin keresztül figyelhetjük a testünkben végbemenő változásokat.
Te vagy az edződ!
Évek óta népszerűek az aktív életmódot folytatók körében az aktivitás mérő eszközök, nem véletlenül. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezen eszközök óriási motivációt adhatnak akár profibb, akár hétköznapibb mozgásformákról van szó. Egy okos aktivitásmérővel nyomon követhetjük a napi tevékenységünket, lépésszámot, kalóriafehasználást, de az alvásminőségünket is elemezhetjük. Kitűzhetünk egyéni célokat és a csuklónkon hordott kütyüvel saját magunk személyi edzői lehetünk!
Betelt a pohár?
Az egészséges életmód elengedhetetlen része az elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása is, hiszen fontos szerepe van a tápanyagok szállításában és a belső hőmérsékletünk szabályozásában és abban, hogy kimossa szervezetünkből a káros anyagokat. Sokan vagyunk, akiknek ennek ellenére is nehezen megy a rendszeres vízivás. Már számos vízivást segítő applikáció elérhető, amelyek figyelmeztetnek a rendszerességre és a mennyiségre is, hogy meglegyen az a bizonyos 8 pohár víz! Akár grafikonon is követhetjük a fejlődést, de persze a testünk is látni fogja a változást! Sokszor elég egy kis noszogatás is, még ha push üzenet formájában is érkezik!
