Ha már unalmas a müzli: epres-banános zabpehely turmix

Előfordul, hogy a napok már reggel átalakulnak és egy szombatról is kiderülhet, hogy munkanap. Ilyenkor jól jönnek a gyors reggelik. Pláne, ha laktató, egészséges, édes és a család minden tagjának kiváló napindító.

Hozzávalók (4 főre):

  • 8 dl tej
  • 4 evőkanál zabpehely
  • 2 db banán
  • 20 szem eper ( vagy málna, áfonya – gyorsfagyasztott, mélyhűtött is tökéletes)
  • ízesítéshez: méz

Elkészítés:

  1. A tejet és a zabpelyhet összeturmixoljuk, majd állni hagyjuk 10 percig.
  2. A többi hozzávalót is hozzáadjuk, összeturmixoljuk.
  3. Mézzel ízesítjük.

Tipp1: tehéntej helyett készíthetjük növényi tejjel is, a mandulatej ízvilága kifejezetten kellemes hozzá!

Tipp2: ha még sűrűbb, laktatóbb turmixot szeretnénk, cseréljük a tej felét natúr görög joghurtra!