A Panna, csajok, satöbbi legújabb epizódjában egy igazán sokakat érintő problémáról beszélgetünk Kun Zoltán fenntartható teljesítmény mentorral: az alvás minőségéről, különösen a menopauza után. Miért romlik meg az alvás ebben az életszakaszban? Miért tapasztalható különbség a férfiak és a nők alvási ciklusa és alvásminősége között?
Az adásban választ keresünk arra is, miért válik kihívássá az éjszakai pihenés ötven év felett. Vajon hormonális változások, rossz szokások, evolúciós örökség vagy a szorongás áll a háttérben? Zoltán részletesen elmagyarázza, mit tehetünk a gyengébb alvásminőség ellen, hogyan tudunk tudatosan felkészülni a pihentető alvásra, és milyen megoldások segíthetnek, ha éjszaka többször is felébredünk vagy nehezen alszunk vissza. Ha te is tapasztaltad már, hogy az alvás egyre nehezebbé válik, vagy szeretnéd időben megelőzni a problémákat, ne hagyd ki ezt a gyakorlatias és rendkívül informatív beszélgetést!
